你的大腦還健康嗎？所有人都認(rèn)可大腦對(duì)人體的重要性，但“腦健康”這個(gè)概念，卻一直沒有受到重視。

頭不疼≠腦健康

頭不疼就等于腦健康？“其實(shí)，腦疾病的范圍很廣，一般分為腦器質(zhì)性疾病和腦功能性疾病。

如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的大腦是否健康。腦器質(zhì)性疾病常見的有腦血管疾病、腦炎、腦腫瘤、帕金森病、癡呆等。目前，腦血管病的發(fā)病率在逐年升高，從30歲起，隨著人們年齡的增大，血管也逐漸出現(xiàn)老化，再加上現(xiàn)代人高脂飲食、活動(dòng)減少、壓力過大、熬夜等不良生活習(xí)慣，很容易引發(fā)高血壓、高脂血癥，導(dǎo)致血管硬化。有的人一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體動(dòng)不了了，有些人則會(huì)出現(xiàn)失語狀態(tài)，這些都是腦血管病的常見表現(xiàn)。

哪些人士需要進(jìn)行腦健康檢查？

1.年齡40歲以上者。

2.感覺處于亞健康狀態(tài)者。

3.有腦血管病危險(xiǎn)因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）、代謝綜合征、長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期飲酒者。

4.有肢體無力或麻木者（即使是短暫無力或麻木）。

5.頭痛、頭暈者、耳鳴者。6.情緒不佳、睡眠不好者。7.記憶力下降者。8.有頸椎病者。

“要長(zhǎng)壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲。”大腦是人體的“司令部”，大腦的健康關(guān)系著每個(gè)人的健康與長(zhǎng)壽，面對(duì)腦疲勞，我們并非束手無策。事實(shí)上從一些生活的細(xì)節(jié)著手，就可以緩減腦力衰退。

第一，清淡飲食。

第二，注意補(bǔ)腦健腦。

第三，節(jié)制煙酒。   

第四，避免熬夜。

有助于改善腦部亞健康癥狀的食物有哪些呢？ 

   核桃：核桃富含不飽和脂肪酸。可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，延緩腦細(xì)胞衰弱進(jìn)程，提高大腦思維能力。

   葵花籽：葵花籽油補(bǔ)腦作用。常使用葵花籽，可以增強(qiáng)記憶，思維敏捷，反應(yīng)比較快。

   黃豆：黃豆是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。可以增強(qiáng)記憶力，延緩腦細(xì)胞衰老等作用。有句話說可以桌上無肉，不可以桌上無豆。

   紅棗：紅棗有興奮中樞，增強(qiáng)腦功能，提高機(jī)體工作能力的作用。對(duì)于嬰幼兒來說，遲早你不但可以強(qiáng)壯身體，還能健腦益智。老年人經(jīng)常使用紅棗能延緩衰老，增強(qiáng)腦功能，并可養(yǎng)顏益壽。

   胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，糖，維生素b2，鈣，磷，銅，煤等營(yíng)養(yǎng)成分，是強(qiáng)身健腦的佳品。

   木之源神經(jīng)酸：神經(jīng)酸是各國(guó)科學(xué)家公認(rèn)的世界上第一個(gè)，也是唯一一個(gè)能修復(fù)疏通受損大腦神經(jīng)通路 —— 神經(jīng)纖維，并促使神經(jīng)細(xì)胞再生的雙效神奇物質(zhì)；神經(jīng)酸是大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞的核心天然成分。對(duì)預(yù)防和改善腦部疾病有很好的效果！